Die Wach und Schlafstadien haben Einfluss auf Appetit, Körpertemperatur, Schmerzempfinden und die Stimmung. Die meisten Ein- und Durchschlafstörungen sind psychisch bedingt. Ein gestörter Schlaf hat unter anderem einen Einfluss darauf wie wir altern sowie auf unser Gedächtnis und unsere Stressbewältigungs-fähigkeiten. Ein nicht erholsamer Schlaf soll kein Dauerzustand sein!