Ihre äußere und innere Ereignisbewertung entscheidet, ob eine Stressreaktion die Folge auf ein Erlebnis ist. Die Bewertung und Einschätzung basieren auf Ihren bisherigen Erfahrungen, Ihrem Temperament und Ihrer aktuellen Gefühlslage. Diese haben einen wesentlichen Einfluss ob Sie ihre Ressourcen als ausreichend für die Herausforderung erachten oder nicht. Bei akutem und chronischem Stress werden verschiedene Mechanismen im Körper aktiviert. Ziel ist es, einen guten und gesunden Umgang mit Gefühlen und Stress zu erarbeiten.